Welcome, visitor! [ Register | Login

Premium WordPress Themes - AppThemes

$41.00

под панделка аполо 2 съединител 5 Facts You Didn’t Know About The Iconic Outfit

  • Street: Kopfholzistrasse 113
  • City: Lausanne
  • State: Arizona
  • Country: Switzerland
  • Zip/Postal Code: 1011
  • Listed: July 30, 2020 2:01 pm

Description

5 неща, които трябва да знаете за Underpronation

Underpronation, известен също като супинация, е проблем на крак позициониране е срещнал по пътеки и други спортисти, които се движат по време на своя спорт. Въпреки това, Puma велур V2 – https://www.salomonbulgaria.site/puma-puma-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D1%83%D1%80-v2-c-84.html според статия в 2011 г. от Марк Charrette публикувани в Dynamic Chiropractic, краката, посочени като прекомерно supinated краката, не са почти толкова често, колкото overpronated краката. Въпреки, че това е дефект, който засяга сравнително малко количество от бегачи, че е важно да се разберат причините, диагностиката и как да се лекува правилно, така че да можете по-безопасно и ефективно.

1. знае разликата между пронация и супинация

двете пронация и супинация са въпроси, означавано от начина, по който си крак удари на земята като използвате или ходене. Но докато пронация включва и активно ролка си крака и глезена, супинация е пасивно свиване на вашия крака и глезена. В pronated крак, вътрешната част на крака си и арката абсорбира повечето от теглото си, salomon пловдив – https://www.salomonbulgaria.site/ докато се приземи. А supinated крак, Asics 360 плета – https://www.salomonbulgaria.site/asics-asics-360-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0-c-8.html от друга страна, означава, че външният ръб (кутре страна петите) носи по-голямата част от теглото си. Нито позиция крак е здравословно за краката си или глезените, тъй като и двете могат да причинят сериозни болки и наранявания.

2. Разберете причините за Underpronation

случва по време на тичане или ходене, когато стъпалото не изравнявам ефективно, обяснява Джефри Алън Грей, президент на Heeluxe, LLC, и биомеханика експерт за Ahnu. причини за underpronation може да дойде отвътре от нашето тяло или външно от нашите обувки или повърхностите сме на. важно да се дешифрира кой от тези фактори допринасят за лечение на корена на проблема. Грей казва вътрешните причини могат да включват твърди стави, подравняване проблеми в петата или топката на крака или якост и гъвкавост дисбаланс в глезена. Когато естествено underpronate, мускулите и ставите в краката си работят, за да се опита да коригира дисбаланса. Това може да доведе до проблеми в други стави, като коляното и тазобедрената става и дори наранявания. От друга страна, външните причини могат да включват нестабилна или износени обувки или тичане на неравни повърхности.

3. Избягвайте Ефекти от Underpronation

Други въпроси от свръхкомпенсация включват стрес фрактури, което е най-сериозният ефект от underpronation, според Грей. ефекти включват висока степен на риск за прекалявайте с наранявания, Asics Gelnoosa Tri9 – https://www.salomonbulgaria.site/asics-asics-gelnoosa-tri9-c-19.html като тендинит и мускулни щамове, казва той.

A 2012 проучване в списанието на крака и глезена изследвания установи, че позата на краката може да бъде свързано с повишена честота на долните крайници наранявания в бегачи. Научете да Спот Underpronation

Тъй като

Listing ID: 7345f22d2c19ff73

Report problem

Processing your request, Please wait....

Leave a Reply